מיכל שחר חושפת: "אפקט הרווח הכפול" שגורם לסלבס להתחטב כשהגוף במנוחה

"מיכל מקסימום תצליחי", מאמנת הכושר שמייעצת לסלבריטאים לנוח כדי להוריד באחוזי השומן, מגלה לכם את אפקט הרווח הכפול שיגרום להורדה במשקל בלי שתצטרכו לוותר על פיצות, גלידות ושאר קינוחים

בשיתוף אמילי צוקרמן, בשיתוף אמילי צוקרמן
מיכל שחר (צילום: יח"צ)

מיכל שחר, או בכינויה, "מיכל מקסימום תצליחי", תאמינו או לא, היא עורכת דין לשעבר שבחרה לנטוש מקצוע מובטח בו כל הדלתות היו פתוחות בפניה לטובת אהבת נעורים שהמשיכה לבעבע בתוכה והיא עולם הכושר, בשילוב העצמה נשית. כששאלנו אותה למה "מקסימום תצליחי"? אז היא אמרה, שחשוב לה להעביר מסר לנשים: "להעז, להציב אתגרים בחיים, לנסות ולא לפחד, מקסימום תצליחי".

זו גם הסיבה שהרבה סלבס יכולים למצוא את עצמם מתמידים באימון שלה - האנרגיה, האמונה במתאמנים שלה, והמוטיבציה שהיא נותנת.

מיכל שחר, מאמנת בכירה בסטודיו האימונים הדיגיטלי שכבש את המדינה "AnyStudio", מאמנת בלייב, בכל זמן ומכל מקום, מה שמקל על הסלבריטאים ועל כל המתאמנים שלה להתאמן אפילו כשהם על הסט בהפסקה בין סצנה לסצנה, כשהם נופשים בחו"ל, או סתם כשלא בא להם לצאת מהבית והם רוצים להישאר בפיג'מה ולהתאמן מהסלון בבית.

עם אנרגיות מטורפות כמו שלה, אי אפשר לוותר על אימון ואלו האנרגיות שכולנו צריכים כשאין חשק לזוז או להתחיל משהו.

עוד בוואלה! NEWS

יש פתרון אמיתי: הקרם שיעלים לך את כתמי הפיגמנטציה

לכתבה המלאה

אימון בשיטת אפקט הרווח הכפול, מה זה אומר?

אחת השיטות שמיכל שחר אוהבת לעבוד איתן היא עבודה עם פרוטוקול טבטה. פרוטוקול טבטה אומר שאתם שורפים קלוריות תוך כדי אימון ועד 48 שעות אחריו. כך שאם עושים אימון של 20 דקות בצורה הנכונה, שריפת הקלוריות תימשך עד יומיים אחרי - גם כשהגוף במנוחה, כשאתם רובצים על הספה מול הטלוויזיה או שסתם התמזל מזלכם לשנוץ.

AnyStudio: אז מה בתוכנית?

"AnyStudio" מציע מסגרת חדשנית וממכרת לנשים שלא מוכנות להרעיב את עצמן בדיאטות "חסה", או להזיע שעות על ההליכון, אך רוצות להגיע לתוצאות של גוף חטוב ובריא, בצורה קלילה ומהנה.

הדור הבא של האימונים עד לפתח הבית

האימונים כוללים אימוני כוח וחיטוב, אימוני שריפת קלוריות, אימוני ליבה, אימוני פילטיס ויוגה. חלק מהאימונים עובדים על כל קבוצת הגוף, חלקם ממוקדים באזורים שהם "בעייתיים" גנטית לנשים, כמו בטן, ישבן וירכיים. אזורים אלו "מותקפים" באימונים ממוקדים בתכנית להורדה באחוזי השומן, מיצוק האזור והצרת ההיקפים בו.

האימונים הם קצרים וממוקדים, באורך של 20-40 דק' לכל אימון. למעשה מדובר על אימון על כל חלקיו ומרכיביו, רק אסוף יותר. כך שהוא מצד אחד נותן למתאמנת את כל מה שהגוף שלה צריך ומצד שני, לא מכביד עליה מבחינת זמן ההשקעה שלה. כך, גם בימים שיש פחות חשק להתאמן, עצם הידיעה שהאימונים הם קצרים וכיפים - פרק של הכלה מאיסטנבול, או שיחת טלפון שגרתית עם חברה, גורמת לנו פשוט לזרום ולא לפסוח על אימון.

אימונים שמתאימים לכל אחת?

שיטת הסטודיו פותחה על ידי מיטב המומחים בתחום הכושר והפיזיולוגיה, והאימונים תוכננו לתת מענה לכולן, תוך התאמה אישית ודיוק לכל אחת - לצעירה שאחרי צבא, לאישה אחרי לידה, לאימא עם ילדים קטנטנים, לנשים בפנסיה. האימון מתאים למי שכבר מתעמלות ומחפשות מסגרת נוחה יותר, או למי שעוד יושבות על הספה ומחכות לדבר הזה שיעזור להן לקום ולזוז למען עצמן. ואין דרך טובה יותר לגרום לכולן להזיז את הגוף מלהפוך את זה למשהו פאן, סופר פאן!

איך זה מתאפשר?

ראשית, יש אימונים למתחילות ולמתקדמות. שנית, יש מגוון אימונים למגוון מטרות, בין אם את רוצה להתחטב, להתחזק, לרזות, או להתגמש - אניסטודיו נותן מענה כולל.

לכל מתאמנת יש את נקודת ההתחלה שלה, כלומר גם אם המאמנת עשתה ב-20 שניות עבודה, 12 חזרות של סקווטים ואת הצלחת לעשות רק חצי מזה, זה בסדר, זו נקודת ההתחלה שלך והיא מדויקת. לא מדובר בתחרות. עם הזמן תראי שמאימון לאימון את תוכלי בהדרגה להגדיל את מספר החזרות ושוב, כל מה שהצלחת מדויק עבורך.

ומה עושים עם האוכל?

מיכל אומרת: "מה שכולם עושים, אוכלים. אנחנו לא מתעסקות בתפריטים או דיאטות, אנחנו מייצרות גרעון קלורי באימון עצמו ובמנוחה שאחריו ולא מייצרות גרעון קלורי דרך צמצום תזונה ודיאטות למיניהן: "פיצה אינה מילה גסה, אבל בואי, משולש אחד ולא שלושה".

מיכל חופרת לי ומתעקשת שאכתוב מידה והתמדה. "התמדה בתכנית אימונים ומידתיות באוכל. אכלי מה שאת רוצה כולל פחמימות וסוכרים, אבל במידה".

מספיק סיבות להתמיד?

אז קחו עוד כמה. האימונים של מיכל פשוט עובדים הלכה למעשה. מיכל מראה לי אין סוף הודעות ווטסאפ מנשים אשר מתאמנות עם האימונים שלה, מתמידות והצליחו להפוך את הפעילות הגופנית לחלק בלתי נפרד מחייהן. "פעילות גופנית", אומרת מיכל, "זה לא תהליך, זה אורח חיים". והתוצאות לאותן מתאמנות, לא איחרו לבוא ובגדול. מה שיפה הוא שמיכל משמשת דוגמה אישית לכל אותן נשים אשר היא מפצירה בהן לא לפחד ולהציב מטרות ואתגרים, כי, מקסימום תצליחי.

אחרי הכתבה הזו, וואלה! שואוביז הולכת לנוח.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

    התרעות פיקוד העורף

      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully