אירה דולפין, מאמנת הכושר של הסלבס, עם טיפ כושר פשוט שייתן לך תוצאות

אירה הכינה עבור כולכן סרטוני כושר קצרים, שאפשר לעשות גם בבית

  • שואוביז
אירה דולפין, בשיתוף אמילי צוקרמן
צילום ועריכה: אולפן וואלה! NEWS

הטיפ של מאמנת הכושר אירה דולפין הוא מאוד פשוט. היא הכינה עבור כולכן סרטוני כושר קצרים, שאפשר לעשות גם בבית ואפילו להיעזר במגב או נייר טואלט כדי להגיע לתוצאות הרצויות. והשוס הגדול: לא תהיו חייבות להתאמן יותר משתי דקות ביום.

והנה עוד שלושה טיפים קטנים ממנה, רגע לפני שאתן מתחילות: "רוב הפעמים שאתן הולכות למקרר, אתן הולכות סתם. יש לי מתאמנות שפשוט שמו שלט בתוך המקרר שכתוב עליו 'תסגרי את המקרר, אירה דולפין רואה את סתם משועממת, תיסגרי את המקרר'".

"שימו לכם איזשהו יעד או מטרה, אם יש אירוע חשוב או איזה אודישן או כל מטרה אחרת. בדרך כלל כשיש יעד זה עוזר להתמיד ולא פחות חשוב, תעשו משהו שאתם אוהבים, אם את אוהבת לרוץ, אל תלכי לשחק כדורסל, כי זה לא יחזיק".

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

    התרעות פיקוד העורף

      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully