אירה דולפין, מאמנת הכושר של הסלבס, עם טיפ כושר פשוט שייתן לך תוצאות

הטיפ של מאמנת הכושר אירה דולפין הוא מאוד פשוט. היא הכינה עבור כולכן סרטוני כושר קצרים, שאפשר לעשות גם בבית ואפילו להיעזר במגב או נייר טואלט כדי להגיע לתוצאות הרצויות. והשוס הגדול: לא תהיו חייבות להתאמן יותר משתי דקות ביום.

והנה עוד שלושה טיפים קטנים ממנה, רגע לפני שאתן מתחילות: "רוב הפעמים שאתן הולכות למקרר, אתן הולכות סתם. יש לי מתאמנות שפשוט שמו שלט בתוך המקרר שכתוב עליו 'תסגרי את המקרר, אירה דולפין רואה את סתם משועממת, תיסגרי את המקרר'".

"שימו לכם איזשהו יעד או מטרה, אם יש אירוע חשוב או איזה אודישן או כל מטרה אחרת. בדרך כלל כשיש יעד זה עוזר להתמיד ולא פחות חשוב, תעשו משהו שאתם אוהבים, אם את אוהבת לרוץ, אל תלכי לשחק כדורסל, כי זה לא יחזיק".